التغذية السليمة هي عنصر أساسي وحيوي للحفاظ على صحة الجسم ووقايته من الأمراض. تُعتبر العادات الغذائية الجيدة والمتوازنة من الأسس الرئيسية لحياة صحية، وتشمل تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بكميات معتدلة وفي أوقات منتظمة. في هذا المقال، سنستعرض أهمية التغذية السليمة والعناصر التي تشكل جزءًا منها، ونصائح لتبني نمط حياة صحي.

### أهمية التغذية السليمة

التغذية السليمة تلعب دورًا محوريًا في:
– **تعزيز الصحة العامة:** تساعد في الحفاظ على وظائف الجسم الأساسية وتقوية الجهاز المناعي.
– **الوقاية من الأمراض:** تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة